• Do’s en don’ts bij een hittegolf

  • Nee, Jan Smit. De zomer is nog niet voorbij. Vanaf morgen lig je de hele dag te bakken en te braden. Want er komt een hittegolf aan!

    DO’S

    1. Drink thee

    Nee, geen ice tea. Gewoon thee. Want heet water zorgt voor een tijdelijke verhoging van je lichaamstemperatuur. Je lichaam reageert daarop door je ‘thermostaat’ lager te zetten. En dan koel je dus af.

    2. Slaap

    In Spanje snappen ze het. Tussen 12:00 uur en 16:00 uur lig je gewoon te tukken. Maar daar is je baas waarschijnlijk niet blij mee. Dus doe maar gewoon een beetje rustiger aan.

    3. Bouw je eigen airco

    Zet een bak met ijsklonten voor je ventilator. Ventilator aan. Jij ervoor. Klaar.

    4. Stop je kussen in de vriezer

    En haal ‘m er voor je gaat slapen weer uit. Wel een half uurtje van tevoren, trouwens. Want… ja.

    DON’TS

    1. Alcohol drinken

    Ja sorry. Dit wil je helemaal niet horen. Maar als je écht helemaal klaar bent met die hitte, moet je minder drinken. Alcohol dan. Want dat onttrekt vocht uit je lichaam. 

    2. Koud douchen

    Met dit weer doe je het liefst drie van die verdomde icebucket challenges achter elkaar. Maar daar krijg je het daarna dus warm van. Weer dat thermostaat gevalletje. Gewoon een lauwe douche nemen dus.

    3. Synthetische kleding dragen

    Kan er dan wel leuk uitzien, je omgeving vindt jou leuker zonder zweetwalm.

    4. Veel eten

    Sla je drie Big Mac menu’s deze week even over. Want die zetten je lichaam aan het werk. En je lichaam heeft het al zwaar genoeg.

Gerelateerd